Viešojo kalbėjimo baimės hipnoterapija
Ar kada nors susimąstėte, kodėl jums taip sunku kalbėti viešumoje?
Galbūt jaučiate baimę, nerimą ar net prakaituojate vos tik pagalvoję apie kalbėjimą prieš auditoriją. Kyla mintys: „O kas, jei apsijuoksiu?“ arba „Ką apie mane pagalvos kiti?“.
Viešojo kalbėjimo baimė gali pasireikšti įvairiai, priklausomai nuo asmens, tačiau kai kurie dažniausiai pasitaikantys požymiai yra šie:
- Nerimo jausmas prieš pradedant kalbėti, tarsi skrandis būtų „susitraukęs“ į mazgus.
- Sumišimas arba sunkumai susikaupti ar prisiminti, ką norėjote pasakyti.
- Atrodo, kad visi stebi ir vertina kiekvieną judesį ar žodį, todėl norisi pasislėpti ar pabėgti.
- Rankos, kojos ar balsas pradeda drebėti, o kartais net gausiai prakaituojate.
- Širdis plaka labai greitai, kartais atrodo, kad tuoj iššoks iš krūtinės.
- Kvėpavimas tampa paviršutinis ir greitas, gali būti sunku giliai įkvėpti.
- Krūtinėje jaučiamas nemalonus spaudimas ar sunkumas.
- Daugeliui žmonių kyla stiprus noras bet kokia kaina išvengti situacijos, net nutraukti pokalbį.
- Auditorijoje sunku susikaupti, nes per daug dėmesio skiriama savo baimėms ir pojūčiams.
Kad ir kokie simptomai bebūtų, jie gali atrodyti labai stiprūs ir gąsdinantys. Viešojo kalbėjimo baimė gali tapti nematoma siena, ribojančia jūsų asmenines ir profesines galimybes. Daugelis žmonių pradeda vengti situacijų, kuriose reikia kalbėti prieš kitus, nors tai galėtų būti svarbus žingsnis į priekį jų karjeroje ar svajonių išsipildymas.
Būtent čia hipnoterapija gali būti jūsų pagalbininkė.
Kaip hipnoterapija gali padėti?
Hipnoterapija padeda pakeisti jūsų vidinius įsitikinimus ir išmokti naujų elgesio modelių, kurie leis jums jaustis ramiau ir laisviau situacijose, reikalaujančiose viešo kalbėjimo.
Giliai atsipalaidavę hipnotiniame transe ir lavindami savo vaizduotę, pamažu pradėsite suvokti, kad viešasis kalbėjimas yra natūralus, o ne bauginantis
Jūs pastebėsite, kaip jūsų mintys pradeda keistis:
- Vietoje baimės ir nerimo atsiranda pasitikėjimas savimi, aiškumas ir gebėjimas laisvai reikšti savo mintis.
- Kiekvieną kartą atsipalaiduodami ir leisdami hipnoterapeutui vesti jus per vidinius procesus, jūsų smegenys pradės keisti senus įpročius į naujus.
- Viešasis kalbėjimas taps vis labiau natūralus, o stresas ir nerimas ims mažėti.
- Jūsų kūnas ir protas išliks ramūs net tada, kai teks kalbėti prieš didelę auditoriją ar spręsti keblius klausimus.
- Jūsų pastebėsite, kad kiti žmonės pradės labiau klausytis ir gerbti jūsų nuomonę.
- Viešojo kalbėjimo baimė nebebus kliūtis jūsų sėkmei.
- Leisite sau laisvai reikšti savo mintis ir būsite tikras, kad būsite išklausyti pagarbiai.
Hipnoterapija taps jūsų raktu į pasitikėjimą savimi ir sėkmingą viešą kalbėjimą.