Nujautrinimas akių judesiais ir perdirbimas (EMDR) – tai moksliškai pagrįstas psichoterapijos metodas, skirtas emocinių traumų apdorojimui, nervų sistemos stabilizacijai ir emocinės pusiausvyros atkūrimui. Kai žmogaus patirtos įtampos ar traumos lieka neišspręstos, nervų sistema išlieka įsitempusi, tarsi nuolat pasirengusi pavojui. EMDR terapija padeda šiuos signalus „perrašyti“, aktyvindama natūralius smegenų savireguliacijos mechanizmus. Ji leidžia kūnui ir protui vėl jaustis saugiai, o emocijoms – natūraliai išsisklaidyti. Tai viena iš tų psichologinės pagalbos formų, kurioje žmogaus protas, kūnas ir emocijos ima veikti darniai, tarsi grįždami į natūralų ritmą. Kai nervų sistema nurimsta, pasąmonė tampa atviresnė pokyčiui – ir būtent čia prasideda gilus gijimo procesas.

​

​

​

 

 

Kartais du keliai, atrodantys skirtingi, iš tiesų veda į tą pačią vietą.  

EMDR terapija ir hipnoterapija – tai du metodai, kurie abu pasiekia pasąmonės lygmenį, tačiau daro tai skirtingais būdais. EMDR remiasi akių judesių ritmu, o hipnoterapija – žodžių ritmu ir vidiniu atsipalaidavimu. Abu ritmai, kai susilieja, sukuria tarsi „vidinę švytuoklę“, kuri atkuria balansą tarp proto ir kūno, tarp minties ir jausmo.

Kai hipnoterapeutas taiko šiuos metodus kartu, terapijos efektas tampa daug gilesnis. Žmogus ne tik suvokia savo emocinę patirtį, bet ir pajunta, kaip kūnas ją išleidžia,- įtampa pamažu ištirpsta, o nervų sistema išmoksta ramiai reaguoti į tai, kas anksčiau kėlė stresą. Nervų sistema įgauna naują stabilumą, o emocijos įsilieja į ramesnį, harmoningą srautą. Tokia integruota terapija jungia psichoterapijos aiškumą su hipnoterapijos gylumu – tai derinys, kuris veikia ne tik mintis, bet ir visą kūno bei emocinį lauką. Hipnoterapija šiuo atveju padeda pasiekti gilesnę relaksacijos būseną ir sustiprina EMDR poveikį. Toks požiūris tampa ypač veiksmingas potrauminio streso (PTSS), nerimo, depresijos, priklausomybių, psichosomatinių simptomų ir emocinio perdegimo atvejais.

 

Kada EMDR terapija netaikoma

Kaip ir kiekviena terapija, EMDR turi savo ribas. Yra situacijų, kai prieš ją taikant svarbu atkurti emocinį saugumą.

- ūmios psichozės metu (aktyvios haliucinacijos ar kliedesiai),

- esant stipriai dezorientacijai ar realybės praradimui,

- manijos ar bipolinio sutrikimo epizodo metu,

• esant savižalos ar suicidinių minčių pavojui,

- aktyviai vartojant psichoaktyvias medžiagas,

- kai žmogus dar neturi gebėjimo išbūti su vidiniais pojūčiais (reikalinga stabilizacija).

Tokiais atvejais pirmiausia atliekamas stabilizacijos etapas. Tai tarsi pasiruošimas kelionei – prieš neriant į gylį, svarbu, kad žmogus jaustųsi tvirtai stovintis ant žemės.

 

EMDR kaip stabilizacijos terapija

Kai emocinė būsena tampa stabilesnė, EMDR terapija leidžia giliai apdoroti trauminius prisiminimus. Šis procesas padeda sumažinti įkyrias mintis, nerimą, pagerina miegą, atkuria kūno ir proto ryšį. Žmogus pradeda jaustis labiau esantis „čia ir dabar“, pasitikintis savo vidine jėga. Naujausi psichoterapiniai tyrimai rodo, kad EMDR gali būti taikoma ir kaip švelni, stabilizuojanti terapinė intervencija. Ji padeda sustiprinti emocinę savireguliaciją, sumažinti stresą, subalansuoti nervų sistemą. Tokiais atvejais EMDR tampa tarsi „vidiniu metronomu“, kuris palaipsniui atkuria natūralų psichologinį ritmą.

 

Hipnoterapijos vaidmuo EMDR procese

Kai kurie hipnoterapeutai EMDR taiko kaip saugią įžangą į hipnoterapiją, ypač kai žmogus dar nėra pasiruošęs gilesniam emociniam darbui. Tokiu būdu hipnoterapija tampa natūraliu psichoterapijos tęsiniu, suteikiančiu prieigą prie pasąmonės resursų, saugumo jausmo ir vidinio gijimo šaltinio. Abi šios metodikos, kai taikomos kartu, sukuria ypatingą efektą – švelnų, bet giliai transformuojantį. Tai dviejų pasaulių sąjunga: psichoterapijos struktūros ir hipnoterapijos gylio. Jos tikslas vienas – padėti žmogui pasiekti vidinę darną ir autentišką ramybę.

 

Kviečiu į asmeninį gijimo kelią. Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip EMDR terapija, hipnoterapija ar jų derinys gali padėti Jums, kviečiu susisiekti su manimi – klinikinė hipnoterapeutė ir EMDR terapeutė Brigantina Medniene..

Padėsiu pasirinkti saugiausią ir efektyviausią terapinį kelią, pritaikytą Jūsų asmeninei psichologinei dinamikai, ritmui ir poreikiams.