Hipnoterapija socialiniam nerimui

Ar dažnai viešose vietose jaučiatės nejaukiai arba įsitempę, bijodami, ką apie jus pagalvos kiti? Galbūt vengiate socialinių situacijų, kad išvengtumėte galimų nepatogių akimirkų? Socialinis nerimas gali labai apsunkinti kasdienį gyvenimą. Nors simptomai skirtingiems žmonėms skiriasi, dažniausiai jie pasireiškia taip:

- Vidinė įtampa
- Nesaugumo jausmas
- Baimė būti nepriimtam
- Greitas, paviršinis kvėpavimas
- Įtemptas ar skausmas skrandyje
- Galvos svaigimas arba alpimas
- Karščio bangos arba šaltkrėtis
- Širdies plakimas, tarsi ji plaktų per greitai
- Rankų, kojų ar viso kūno dilgčiojimas ar drebulys

Nepriklausomai nuo to, kaip jums atrodo šie simptomai, jie gali būti labai intensyvūs ir gąsdinantys.

 

Tačiau dabar įsivaizduokite, kad einate į renginį ar pokalbį ir, užuot jautę nerimą ir baimę, jaučiatės ramūs ir pasitikintys savimi. Hipnoterapija gali padėti pasiekti tokią būseną, nes ji veikia jūsų pasąmonę, keisdama gilias mintis ir įsitikinimus apie save. Dažnai socialinis nerimas kyla dėl senų neigiamų mąstymo modelių, kurie verčia jus manyti, kad kiti jus vertina griežčiau nei iš tikrųjų.

 

Pasinerdami į hipnoterapiją ne tik atsipalaiduojate, bet ir pradedate formuoti naują vidinį požiūrį į save ir aplinką

 

Pavyzdžiui, pradėsite pastebėti, kaip lengviau bendraujate su kitais, kaip sumažėja baimė pasisakyti ir net kaip jūsų kūnas ramiau reaguoja į situacijas, kurios anksčiau kėlė nerimą.

Pokyčiai, kuriuos patirsite hipnoterapijos metu:

- Bendraudami su kitais jausitės vis labiau pasitikintys savimi.
- Baimė būti nesuprastam ar atstumtam palaipsniui mažėja ir jūs galite bendrauti natūraliau.
- Pastebėsite, kad jūsų kūnas ne taip intensyviai reaguoja į stresines situacijas, mažiau prakaituojate arba nustoja drebėti balsas.
- Jūsų vidinis balsas tampa ramesnis ir labiau palaikantis, o ne kritikuojantis.

 

Nustokite leisti, kad socialinis nerimas kontroliuotų jūsų gyvenimą. Hipnoterapija gali padėti pamatyti save iš naujos perspektyvos - stiprų, pasitikintį savimi ir ramų socialinėse situacijose. Kuo daugiau praktikuosite, tuo labiau pastebėsite, kad socialinis nerimas praranda savo galią ir pradedate gyventi laisviau ir džiaugsmingiau.

 

Pasirinkite hipnoterapiją kaip būdą pakeisti savo mintis, jausmus ir elgesį ir pradėkite jaustis patogiau savo viduje ir kūne. Kai jūsų mintys taps ramesnės, jūsų savijauta natūraliai ims keistis į gerąją pusę, o gyvenimas taps lengvesnis ir džiaugsmingesnis.