Panikos atakų hipnoterapija
Ar kada nors patyrėte staigią ir be aiškios priežasties atsiradusią baimę, kuri sukelia jausmą, jog negalite pabėgti, ir atrodo, kad kūnas tampa nekontroliuojamas? Tai gali būti panikos priepuolis, ir jis gali atrodyti kaip audra jūsų viduje, net jei aplink niekas nesukelia grėsmės.
Vienas iš labiausiai varginančių dalykų apie panikos priepuolius yra tai, kad jie gali pasirodyti bet kuriuo metu, net ir visiškai netikėtose situacijose, pavyzdžiui, apsiperkant, sėdint automobilyje ar net ilsintis namuose. Jausmas toks stiprus, kad galvoje pradeda kilti minčių, jog tai pasikartos ir vėl.
Dažnai žmogus pradeda vengti tam tikrų vietų ar situacijų, baimindamasis, kad jos gali išprovokuoti kitą priepuolį. Jums gali atrodyti, kad prarandate kontrolę, kad niekas nesupranta, kaip stipriai tai paveikia jūsų gyvenimą.
Panikos atakos patirtis kiekvienam žmogui gali būti skirtinga. Tačiau dazniausiai simptomai yra tokie:
- Greitas, seklus kvėpavimas
- Skrandžio susitraukimai
- Galvos svaigimas
- Karščio bangos arba šaltkrėtis
- Širdies permušimai
- Dilgsėjimas, virpėjimo pojūtis.
Nepaisant to, kaip jie pasireiškia, šie simptomai gali būti labai stiprūs ir bauginantys, todėl žmogus jaučiasi bejėgis bei sutrikęs.
Bet kas, jei sakyčiau, jog jūs galite išmokti ne tik suprasti savo kūną ir mintis, bet ir keisti savo reakcijas į paniką?
Hipnoterapija yra būtent ta priemonė, kuri gali padėti jums sugrįžti į save ir atgauti kontrolę
Kai žmogus patiria panikos priepuolį, smegenys ima elgtis taip, tarsi reali grėsmė egzistuotų, nors jos nėra. Hipnoterapijos metu jūs mokysitės suprasti savo mintis ir kūno pojūčius, įvedant ramybę ten, kur anksčiau buvo tik chaosas. jūs pamažu pastebėsite, kad:
- Jūsų mintys tampa aiškesnės ir labiau valdomos, net esant stresinėms situacijoms.
- Kūnas reaguoja ramiau, širdis nustoja taip smarkiai daužytis, kvėpavimas tapmpa tolygesnis.
- Situacijos, kurios anksčiau atrodė grėsmingos, pradeda atrodyti tiesiog natūralios ir nebe taip bauginančios.
- Jūsų pasitikėjimas savimi ims augti, ir jūs nustosite bijoti to, kas galėtų įvykti, nes jausitės labiau pasirengę ir stipresni.
Hipnoterapijos metu jūs suformuosite naujus elgesio modelius, kurie leis jums ramiau ir aiškiau reaguoti į sudėtingas situacijas. Jūsų mintys ims veikti kitaip – iššūkiai nebebus tokie dideli, o panikos priepuoliai tokie gąsdinantys. Jūs išmoksite, kaip perkelti save į ramybės būseną ir sugrąžinti harmoniją į savo kasdienybę.