Hipnoterapija fobijoms
Ar pastebite, kad tam tikros situacijos sukelia intensyvų ir nepagrįstą baimės jausmą, net jei nėra realios grėsmės? Pavyzdžiui, ar jaučiate stiprią baimę, kai matote vorą, net jei jis yra toli ir jums nepavojingas? O gal vengiate viešų vietų, nes jaučiate, kad minios žmonių sukelia nevaldomą paniką? Tai gali būti fobijos – stiprios baimės – požymiai.
Fobija pasireiškia tuo, kad žmogus nuolat vengia tam tikrų vietų, daiktų ar situacijų, nes baimė atrodo nevaldoma. Pavyzdžiui, gali būti sunku lipti į lėktuvą, nes mintis apie skrydi sukelia baimę, arba bijote aukštumų ir negalite stovėti net ant nedidelės kalvos krašto. Nors realaus pavojaus nėra, jūsų kūnas ir protas reaguoja taip, lyg grėsmė būtų labai tikra.
Fobijos gali sukelti įvairių simptomų, kurie gali skirtis priklausomai nuo žmogaus. Pavyzdžiui:
- Greitas kvėpavimas
- Skrandžio spazmai ar diskomfortas
- Galvos svaigimas
- Karščio bangos arba šaltkrėtis
- Širdies permušimai arba dažnas plakimas
- Kūno dilgčiojimas ar drebulys
Šie simptomai gali būti labai intensyvūs ir sukelti baimę ar nerimą, nes žmogus gali jaustis taip, tarsi prarastų kontrolę ar jam grėstų pavojus, net jei iš tikrųjų nieko negresia.
Hipnoterapija gali padėti įveikti šias baimes, suteikiant galimybę pakeisti reakcijas į situacijas, kurios anksčiau kėlė fobiją.
Hipnozės metu smegenys perprogramuojamos taip, kad fobijos sukelta baimė pradėtų silpti ir pamažu išnyktų
Nuolat praktikuojant hipnoterapijos metodus, jūs galite pastebėti šiuos pokyčius:
- Sumažės nerimas, kylantis dėl baimės šaltinio.
- Jausitės labiau kontroliuojantys savo reakcijas situacijose, kurios anksčiau keldavo paniką.
- Fiziniai simptomai, tokie kaip prakaitavimas, širdies plakimas ar dusulys, taps lengvesni arba visai išnyks.
- Įgysite daugiau pasitikėjimo savimi ir gebėsite drąsiau susidoroti su baimę keliančiomis situacijomis.
Per hipnozės sesijas jūs išmoksite, kaip atsipalaiduoti ir pakeisti neigiamas mintis teigiamais elgesio modeliais. Ilgainiui baimė taps labiau suvaldoma, o fobijos, kurios trukdė gyventi pilnavertiškai, sumažės arba išnyks.